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¿Qué objetivo tiene la dieta?

El objetivo es un plan de alimentación diseñado para satisfacer las necesidades nutricionales, preferencias alimenticias, y estilo de vida de cada persona.

¿Qué tengo en cuenta en la elaboración de las dietas?

1. Evaluación inicial: Se realiza una evaluación detallada del estado de salud del individuo considerando aspectos como el historial médico, analíticas de sangre y preferencias alimenticias.
2. Objetivos personales: Se establecen metas claras y realistas, ya sea pérdida de peso, aumento de energía, mejora del rendimiento deportivo o manejo de condiciones específicas de salud.
3. Plan de alimentación: Se diseña un plan alimenticio equilibrado y variado, que incluye la cantidad adecuada de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) necesarios para el individuo.
4. Seguimiento y ajuste: Se realiza un seguimiento regular para evaluar el progreso y hacer los ajustes necesarios para asegurar que el plan siga siendo efectivo y sostenible.

Beneficios de mis dietas

• Pérdida de peso eficaz: Pierdes de 1 a 1,5 Kg por semana, sin ansiedad, ni esfuerzo. Sin efecto rebote.
• Mejora de la salud general: Una nutrición adecuada contribuye a mejorar la energía, el estado de ánimo y la salud general.
• Prevención de enfermedades: Adaptada para manejar condiciones específicas, ayuda a prevenir y controlar enfermedades como la diabetes, hipertensión y trastornos digestivos.
• Satisfacción y adherencia: Al tener en cuenta tus gustos y preferencias, es más fácil seguir y disfrutar de la dieta, lo que aumenta la adherencia a largo plazo.

Áreas de eficacia de las dietas personalizadas

• Desequilibrios nutricionales: Alergias e intolerancias alimentarias.
• Condiciones de salud: Manejo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.
• Mejora del rendimiento: Planes específicos para deportistas y personas con objetivos de rendimiento físico.
• Bienestar emocional: Alimentación para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

La acupuntura auricular es muy eficaz para reducir la ansiedad y el estrés, así como para facilitar la pérdida de peso sin esfuerzo.

Esta técnica utiliza agujas que se colocan en puntos específicos de la oreja. Las agujas, hechas de acero quirúrgico para evitar reacciones alérgicas, están ionizadas como una pila y descargan energía en zonas reflejas que están conectadas con partes específicas del cuerpo.

Otros beneficios de la acupuntura auricular incluyen:

• Ansiedad, estrés, depresión
• Pérdida de peso
• Insomnio
• Cansancio
• Retención de líquidos
• Mejora de la digestión
• Ayuda para dejar el tabaco
• Alivio del dolor
• Mejora del ánimo

¿Qué es y para qué sirve?

La kinesiología holística, derivada de la kinesiología aplicada, se utiliza como herramienta de diagnóstico para indagar en los problemas del paciente, determinando los síntomas y posibles soluciones. Es una técnica que examina la relación entre los desequilibrios del cuerpo para lograr mejoras a largo plazo.

El kinesiólogo considera al individuo como un todo integral, priorizando la armonización para eliminar los síntomas. También contempla las enfermedades psicosomáticas, resultantes de la acumulación de desórdenes que, con el tiempo, se manifiestan como enfermedades físicas.

Persona Integral: Cuerpo – Mente – Espíritu

¿Cómo realizo el testaje?

Con el paciente acostado en la camilla, se estiran ambos brazos para comprobar el equilibrio. Si un brazo es más corto que el otro, se evalúa el sistema nervioso central mediante las cadenas musculares. El hemisferio derecho del cerebro controla el lado izquierdo del cuerpo y viceversa. El cruce de los hemisferios ocurre a nivel de la nariz. Mediante la digitoacupuntura, se estimulan puntos reflejos específicos del cuerpo, observando la respuesta involuntaria de los brazos, que puede variar en longitud. Esto ayuda a valorar qué estímulos equilibran, debilitan o no afectan al paciente.

Con esta técnica, se puede conocer las carencias de vitaminas, aminoácidos, minerales y suplementos nutricionales, ayudando a restablecer el equilibrio bioquímico del cuerpo.

El cuerpo humano funciona como un bioordenador, con una memoria genética, traumática y adquirida impresa en cada tejido y célula. Por esta razón, el corazón late por sí mismo y otros órganos funcionan automáticamente.

Áreas de eficacia de la kinesiología:

• Desequilibrios nutricionales: alergias e intolerancias
• Alteraciones emocionales y mentales: estrés, ansiedad, depresión, angustia
• Disfunciones metabólicas: obesidad, inmunidad, hormonal
• Problemas fisiológicos: lípidos, estreñimiento, circulación
• Disfunciones nerviosas: nerviosismo, irritabilidad, insomnio
• Disfunción energética: cansancio, estado de ánimo bajo, cambios de humor
• Dependencias tóxicas: tabaco

¿Qué esconde el cuerpo físico humano?

El estrés mental y emocional a menudo se traslada al cuerpo, un proceso conocido como somatización.

¿Qué es y para qué sirve el quiromasaje?

El quiromasaje es una terapia alternativa utilizada para la rehabilitación mediante técnicas de masaje donde solo se emplean las manos. Se aplican maniobras de precisión, fricción, vibración, percusión, estiramiento y relajación de los músculos del cuerpo, principalmente en las extremidades y la espalda.

Beneficios del quiromasaje:

• Liberación del estrés
• Facilita el drenaje de líquidos
• Tratamiento de tejidos blandos
• Alivio del dolor de espalda y malestar general
• Mejora del riego sanguíneo
• Activación y estimulación del sistema digestivo

Hatha Yoga: todo lo que necesitas saber

¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

El Hatha Yoga utiliza el cuerpo, la mente y la respiración como herramientas para un trabajo personal de evolución, cambio y toma de conciencia de una manera integral y holística. El objetivo es transformar aquello que no está bien en nosotros para alcanzar un equilibrio global, reconociendo que lo verdaderamente importante es invisible a los ojos.

Beneficios del Hatha Yoga:

• Calma la mente
• Libera ansiedad, estrés y angustia
• Fortalece y tonifica el cuerpo
• Aumenta la flexibilidad
• Depura el organismo
• Ayuda a adelgazar y a conciliar el sueño
• Cambia el estado energético, emocional y mental mediante diferentes técnicas de respiración

La respiración, que puede ser consciente o no, tiene un impacto directo en el sistema nervioso central, funcionando como un antidepresivo natural.